【ダイエット中のおすすめおやつ】

・ナッツ
・ドライフルーツ
・甘栗
・干し芋
・ふかし芋
・おから
・こんにゃくゼリー
・おしゃぶり昆布
・するめ
・煮干し
・炒り大豆

我慢はストレスのもと
150kcal前後目安に上手に食べてね。

@freelife_myway 2020/09/23 09:09

RT @white_bogy: 今日、友達が可愛いお菓子やさんにつれていってくれました。
リスのパティシエ チェス&ナッツのクッキーとケーキを買ってきたよん
https://t.co/gqpRcg6HDM
#GINNOMORI
#銀座シックス https://t.co/wLU…

@Meki_robin 2020/09/23 08:36

ナッツがもう少しゴリラだったらデカダンス半分くらいで終わってしまった（サ終的な意味で）のでは？？？？とふと思ってしまった

力こそPOWER
やはり暴力
暴力が全てを解決する

@simayanaosaze 2020/09/23 09:05

RT @ogatas0520: #空腹が脂肪肝を治す

空腹はチャンス！
しかし　
苦しいときは

①ナッツ類
②生野菜 温野菜
③ゆで卵

絶食→ドカ食いは逆効果

良質な
①脂質
②食物繊維
③タンパク質を補って

血糖の急上昇と急降下を
なくす食べ方が
結果を出す近道…

@violagrypoceras 2020/09/23 08:44

★ダイエット中に多く摂りたい食材★　　　《大豆》《こんにゃく》《ささみ》《イカ・するめ》
《キャベツ》《枝豆》《ちくわ・かまぼこ》《チーズ》《豆乳》《ナッツ》《豆腐》　　　
《海藻類》《キノコ》《ツナ》《フルーツ》

@kantan_recipe_ 2020/09/23 08:26

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@Weekend_Ikumen 2020/09/23 08:46